孩子睡觉老是出汗，甚至头发就像是从水中捞出来一样，这是虚吗？是缺钙吗？要不要补？

一、孩子睡觉出汗的原因有哪些？

通常情况下，孩子睡觉时出汗是很正常的。

2012年香港儿科医学会曾经对6381个孩子进行调查，发现有11.7%的孩子在一年中，每星期有一天或一天以上在晚上睡觉时会出汗。同时，他们还发现，男孩或活动量较大、脾气比较暴躁的孩子更容易出汗。此外，患有一些特殊疾病的孩子也比较容易出汗。

所以，根据这一调查结果，我们可以将孩子睡觉出汗的原因分为以下三种。

第一种：正常生理反应引起的出汗。

人会出汗，是因为出汗可以帮助人体带走部分热量，调节体温，让温度降到适合人体的温度。

所以，当人待在温度较高的环境里，或是进行剧烈运动时，引起身体温度升高，这时，身体就会通过排汗的方式来散热。不论大人或小孩，都是如此。

孩子的新陈代谢比大人旺盛，且孩子每单位体表面积下的汗腺比大人更多，所以，在同样的情况下，大人可能并不觉得热，但孩子已经热得大汗淋漓了。

此外，因年龄较小的孩子身体的汗毛孔还未发育完善，只能通过头部来散热，所以许多孩子一觉醒来后，头发经常像洗过一样湿漉漉的。

除了上述的原因外，还有些家长总是担心孩子小容易着凉，会让孩子在睡觉时穿比较厚的衣服、或盖比较厚的被子，造成孩子体温过高，进而引起出汗。

还有一些家长虽然在孩子睡觉时开了空调，但却常常因担心孩子着凉，将空调温度调得很高，也是造成孩子睡觉流汗的原因。

这些原因的出汗，都属于生理性出汗，只要环境改变，孩子的出汗情况就会好转。

第二种：营养不良导致的出汗。

当孩子营养摄入不足时，可能会导致缺钙或佝偻病，这些情况通常早期的症状也是表现为多汗。同时还伴有情绪不稳定、易哭闹等症状。

第三种：疾病引发的出汗。

常见的易导致孩子出汗的疾病有感冒发烧、小儿结核病、心脏病、代谢性疾病等。但这些疾病除了会有出汗症状外，还会出现该种疾病特定的一些症状。比如小儿结核病，除了出汗外，还会出现乏力、食欲减退、咳嗽、呼吸困难等情况。

二、孩子睡觉出汗时，家长该如何处理？

当家长发现孩子睡觉时出汗后，家长可以先帮孩子擦干身体，更换湿了的衣服或被子。

同时，家长还需仔细观察寻找孩子出汗的原因，看看是不是因为室温过高，或是给孩子穿多了、盖厚了，而导致孩子流汗。

看到这里，你可能会问：“你前面不是说大人跟孩子的代谢不同，对温度的感知也不同吗？那我们该怎么判断孩子是不是因为热才流汗呢？”

这里教大家一个方法，就是家长可以将手伸到孩子的前胸、后背上，如果摸上去是湿湿的，有汗，说明给孩子穿多了或盖厚了。

除此之外，夏季室内温度一般较高，建议家长在孩子睡觉时开下空调。空调的温度控制在26度左右为宜，但要注意不要让孩子对着出风口睡。

如果排除这些外部因素后，孩子依然出汗严重，那么，家长最好带孩子到医院进一步检查，以排除营养不良或疾病造成的出汗。

特别是孩子在睡觉出汗的同时，还出现了以下症状，建议家长及时带孩子到医院就诊。

•出现体重下降、情绪暴躁等症状

如果孩子除了睡觉流汗外，还同时出现体重下降，孩子则可能存在营养不良；若孩子除出汗外，还出现易怒、烦躁等症状，则孩子可能是患上了佝偻病。

•发烧

如果孩子在睡觉出汗的同时，还伴有发烧现象，则意味着孩子可能患上了感染性疾病。比如，感冒、小儿结核病等。

家长一旦发现孩子睡觉同时出现以上情况，就需尽快带孩子就诊，以免延误病情。

其实，大多数孩子睡觉出汗都是属于正常的生理现象，家长们不必过于担心。家长除了在孩子睡觉时，确保室内温度适宜，孩子着装合理外，平时要让孩子均衡饮食，以免出现营养不良。此外，平时还可以多带孩子进行室外活动，保证孩子每天能晒1-2小时的太阳，这有助于预防佝偻病的发生。